保持少女感-私密呵護

妳是否也有私密處灼熱、搔癢、分泌物異常等健康的問題呢?

網路資訊琳瑯滿目、身邊好友常常說著：「多吃蔓越莓有益私密處」

但隨著越來越多蔓越莓益生菌、專為女性益生菌等保養食品等出現，你是否充滿了疑慮?

蔓越莓V.S益生菌，到底差在哪裡？

其實都很重要，簡單來說：

蔓越莓：對尿道比較有益，蔓越莓含有的A型原花青素，能幫助調節女性機能，維持私密健康。

益生菌：對陰道比較有益，幫助調節菌叢平衡，呵護私密處。

蔓越莓的益處

蔓越莓有著北美紅寶石之稱，含有原花青素、維生素C、單寧酸、有機酸、兒茶素、

水楊酸、鐵、鋅等微量元素，原花青素、多酚類的營養成分相較其他水果來說也比較高。

1.呵護私密處：研究指出每日攝取36毫克以上A型原花青素，對於維持女性健康很有幫助。

2.調整體質：蔓越莓營養多元：維生素、礦物質、多酚，有助於調整體質，維持健康。

3.養顏美容：具有抗氧成分，如維生素Ｃ、多酚類等，有益美顏保養

益生菌的益處

1.改善菌叢平衡

2.維持消化道機能

3.促進排便等功效

大家都知道益生菌有著以上這些功效

但其實益生菌的種類繁多，當然也有著對私密處具有益處的菌種

例如：嗜酸乳桿菌、植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等。

風靡法國－洛神花萼萃取物

洛神花含有豐富的有機酸與多酚，對微生物具抑菌能力，

特別對大腸桿菌 （Escherichia coli） 、白色念珠菌（Candida albicans）等

病原菌都有很好的抑菌效果，

而花萼正是整株活性最好、最精華的地方，

經過臨床實驗證實，有效減少89%泌尿道感染率，對於私密處雙道的呵護，皆有益處。

女性保護3重奏

蔓越莓：主要針對是尿道，A型原花青素，抑制細菌黏附於尿路。

益生菌：主要針對是陰道，幫助調節菌叢平衡，有助維持陰道健康PH值。

洛神花萼萃取：雙道保護新星! 私密保護更全面!

7成女性都有的私秘困擾!

女性因生理構造、台灣環境潮濕、生活習慣、治療上使用抗生素等，

或羞於看醫生，自行服藥等，有著抗藥性的風險等，

也嚴重破壞菌叢生態，導致私密更脆弱，容易復發，

因此日常保養相對就變得很重要!

女性私密感染２大常見問題：

一、陰道感染 – 女性就診，念珠菌感染占70%。

3大發炎類型：

1.細菌性陰道炎：分泌物黏稠，偏黃，有魚腥似的異味

2.滴蟲感染陰道炎：搔癢、異味強烈，黃綠色濃稠分泌物

3.念珠菌黴菌感染陰道炎：搔癢感，豆腐渣樣分泌物，部分會有外陰變紅等症狀，

其中白色念珠菌感然最為常見。

二、泌尿道感染 – 女性是男性的5倍

女性因生理構造，加上台灣天氣潮溼等，感染率是男性的5倍，症狀有：

下腹不適、頻尿、疼痛、灼熱感、血尿等。

自我檢測，是否有以下NG行為

1.常穿緊身不透氣褲子

2.水分喝太少

3.飲食上：過油、過鹹、過甜、辛辣刺激

4.常常晚睡熬夜

5.憋尿、衛生棉不勤更換

6.過度清潔／盥洗私密處，破壞天然自體保護

良好習慣，從日常做起

1.健康飲食，喝充足的水

2.避免熬夜等，導致降低免疫力

3.避免穿不透氣的內褲、褲子

4.勤勞更換生理用品

5.如廁後，正確的擦拭方式

6.不過度清潔，使用私密清潔用品或盥洗器等，建議先諮詢醫師

7.有任何不適症狀，即時看診，勿隨意自行用藥

8.挑選好的保養食品：針對私密處有益的蔓越莓、益生菌等食品

私密處益生菌的5大好處

1.改善陰道環境：有助於維持陰道的正常酸鹼平衡、維持正常的菌叢生態。

2.提升防禦力：有助於陰道好菌數量的增加，提升陰道的保護力。

3.預防細菌感染：益生菌有助於抑制壞菌生長，預防尿道、陰道減少感染風險

4.降低復發率：益生菌能夠平衡微生物群落，維持陰道健康的PH值，降低復發機率。

5.降低子宮頸癌風險: 益生菌可分泌多種抗腫瘤代謝物，降低子宮頸癌風險。

對私密處有益的5大常見益生菌種類

1.嗜酸乳桿菌(Lactobacillus acidophilus)

又稱A菌，是一種自然存在於體內的細菌，主要位於腸道及陰道中，

有助於維持體內酸性環境，預防有害細菌生長。

2.鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus rhamnosus)

又稱R菌，廣泛地存在人類和動物的腸道中，

對人類腸道細胞有很強的親和力，且耐酸鹼的能力強。

在2001年世界衛生組織（WHO）的專家諮詢會議中，

針對泌尿生殖道感染疾病的應用上，也明確指出益生菌株GR-1 和 RC-14是

具有改善細菌性陰道炎、黴菌性陰道炎及尿道感染功能的益生菌株。

3.植物乳酸杆菌(Lactiplantibacillus plantarum)

植物乳酸菌相較一般乳酸菌，對環境有較高的耐受性，因此被使用的範圍較廣，

適合有調整體質需求的族群，對於人體保護力也有正向幫助。

4.副乾酪乳桿菌(Lactobacillus paracasei)

又稱 LP菌，定殖於人體消化部位中，有調節生理機能的功能。

研究顯示，鼠李糖乳桿菌、副乾酪乳桿菌及其代謝產物，

可顯著抑制白色念珠菌及其他病原菌的吸附及生長。

5.羅伊氏乳酸桿菌(Lactobacillus reuteri)

羅伊氏乳酸桿菌在附著性、耐受性的表現較佳，有更好的穩定性，

在抑制腸道壞菌滋生與消滅有害病菌，同時調節腸道環境，讓更多的益菌生存。

私密處保健食品怎麼挑？挑選複方成分，呵護更全面、感受更有感!

市售成分琳瑯滿目，除了在成份上挑選擁有上面介紹的益生菌外，

選擇有複方成分的保健食品更能讓功效發揮得更全面。

可挑選：

1.蔓越莓：

常見的私密處保護的食物，被廣泛運用保健與養顏美容的食品中，

其中富含前花青素。

研究指出每日攝取36毫克以上A型原花青素，對於維持女性健康很有幫助。

2.洛神花：

有豐富的多酚、花青素以及有機酸，

所以能減少病菌沾黏，降低女性私密處感染風險，

有研究發現，每天食用200mg洛神花萼萃取物，持續3個月，減少了89%重複感染。