膠原蛋白夯甚麼?揭開肌膚保養秘密
膠原蛋白美容全攻略：功效、迷思、挑選指南一次看懂！
一提到抗老保健品補充，最常想到的就是補充『膠原蛋白』。
讓許多在意，肌膚狀態、追求抗老、養顏美容的族群，趨之若鶩！
但是市售膠原產品，玲琅滿目，吃的對、是否補充到自身所需，反而成了最在意的關鍵！
那麼膠原蛋白在皮膚裡扮演了什麼樣的角色呢？
膠原蛋白在人體中扮演著「支撐」的功能
膠原蛋白在皮膚中扮演『天然支撐』角色，
透過三股螺旋結構形成纖維，提供真皮層支撐力與彈性，
並與透明質酸協同作用鎖水保濕；
其效能為維持肌膚緊實、飽滿、水潤、細緻，減少皺紋和鬆弛。
另外這些小分子也會被身體用來製造頭髮和指甲的蛋白質，
對強韌髮絲、指甲健康，都能有效補充所需營養素！
- 澎彈、抗皺：
膠原蛋白以三股螺旋結構纏繞形成強韌的膠原蛋白纖維，
如同肌膚的「彈簧床」或「天然支架」。
這些纖維與彈性蛋白交織，提供皮膚的彈性與結構強度，
維持皮膚的緊實和飽滿。
當膠原蛋白流失，皮膚支撐力下降，導致鬆弛、細紋產生。
- 保濕鎖水：
膠原蛋白本身含有親水性基團，
能與透明質酸 (Hyaluronic Acid) 等保濕分子協同作用。
幫助肌膚鎖住水分光滑柔嫩，維持水潤狀態。
- 提亮膚色：
膠原蛋白可以促進肌膚更新老廢角質，
幫助排除毒素，減少色素沉澱，使膚色更透亮
- 修復再生：
促進皮膚細胞代謝與修復，對傷口癒合也有幫助
- 吃豬腳、雞爪=補膠原蛋白？
→錯！補太多可能造成健康隱患！
雖然這些食物中含有膠原蛋白，
但其分子結構過大，身體難以吸收利用，
天然豬皮分子量大通常在 20000 - 100000 Da 之間，人體消化吸收率低
天然雞腳分子量大通常 >300,000 Da，人體消化吸收率低，大多被排出體外。
攝取過多的動物油脂（富含飽和脂肪酸），被認為與血中低密度脂蛋白（壞的膽固醇）濃度上升相關，反而可能提升罹患心血管疾病、高膽固醇、腦血管疾病風險。
- 分子越小越好吸收？
→不一定，可能無法被身體「辨識」！
研究顯示，分子量在2000–5000 Da 的水解型膠原蛋白，
在吸收性與身體利用效率表現較佳，
其中3000 Da 常被視為較理想的大小區間。
若水解過度、胜肽結構過於零碎，
雖然仍可被吸收，但身體不容易辨識它是膠原蛋白相關訊號，
可能當作一般蛋白質使用，
對皮膚的作用就不明顯，美容效果也有限，
因此挑選時可以留意是否標示適合的分子量區間。
4.補了膠原蛋白，變好關鍵！
→關鍵在於「長期穩定補充」+「合適配方」！
其實膠原蛋白需要先被身體辨識、吸收、再利用，
建議持續補充至少1-3個月， 效果才會逐漸累積。
如果長期補充卻感受不到，
通常是「分子大小」、「攝取量不夠」、「合成配方不夠」或「生活習慣」
都是有可能導致身體無法有效利用膠原蛋白，使用無感的原因。
5.100%純膠原蛋白最好？
→不完全正確！
膠原蛋白本身只是蛋白質，
想要真正作用於肌膚，
還需要輔助成分幫助身體吸收與利用。
維生素C能促進膠原生成，
玻尿酸、NAG和抗氧化植物萃取也能加強保濕、彈力與肌膚防護。
如果只吃純膠原蛋白，身體可能吸收了卻無法充分轉化。
想要針對肌膚密集保養，單靠食物效果相當有限。
建議服用經過水解的胜肽膠原蛋白補充品，
搭配優質複方！能讓膠原蛋白在體內發揮得更完整、更有效！
挑選時可注意以下要點：
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魚膠原蛋白 |
相較豬、牛、雞膠原，魚膠原與人體皮膚膠原結構最接近，吸收率最佳。 |
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來源透明、有專利或認證的大品牌 |
選擇來源清楚、經專利或認證的膠原蛋白品牌，並具有臨床實驗數據支持，效果更可靠，使用更安心。 |
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PO．OG二肽蛋白 |
經科學證實，PO．OG更容易被身體偵測利用，且是一般膠原蛋白的30倍以上 |
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高純度、二階段精萃 |
二次純化，能有效去除殘留雜質與腥味，保留完整胜肽結構，讓口感與味道更清爽，也讓膠原蛋白更容易被身體吸收利用。 |
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添加維生素C |
幫助膠原蛋白合成的關鍵成分！有助於提升合成效率與穩定度，並能強效抗氧化、減少黑色素生成，是膠原蛋白的「美白黃金組合」。 |
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添加松樹皮萃取物 |
富含強抗氧化物質，可以保護膠原蛋白不被自由基破壞，同時抑制膠原蛋白流失、促進彈力蛋白形成，讓補進去的膠原發揮最大、最長久的功效。 |
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添加乙醯基-D葡萄糖胺（NAG） |
製造玻尿酸的前驅物，從源頭補充合成單位，啟動肌膚自生保水能力，撐得更久！ |
